logo MF en werk dec 2014

Wat is mindfulness?

Wat is mindfulnessMindfulness betekent bewuste aandacht hebben voor wat er zich op dit moment aan je voordoet, zonder er direct een oordeel over uit te spreken. Dankzij mindfulness ontwikkel je de mentale veerkracht om goed te schakelen tussen actie en stil te staan bij waar je mee bezig bent. Steve Jobs, Apple’s grondlegger, was een zenboeddhist. Het is bekend dat zijn meditatie-ervaring in India veel invloed heeft gehad op de manier waarop hij Apple heeft geleid.

“If you just sit and observe, you will see how restless your mind is,” Jobs told his biographer, Walter Isaacson. “If you try to calm it, it only makes it worse, but over time it does calm, and when it does, there’s room to hear more subtle things – that’s when your intuition starts to blossom and you start to see things more clearly and be in the present more. Your mind just slows down, and you see a tremendous expanse in the moment. You see so much more than you could see before. It’s a discipline; you have to practice it.”

Tegenwoordig laat ook de wetenschap zien dat het mogelijk is om dit soort open bewustzijn te trainen en dat mensen hierdoor meer balans en minder stress ervaren.