logo MF en werk dec 2014

Wetenschap

Vanuit de wetenschap zijn inmiddels een aantal onderzoeken gedaan naar de meetbare effecten van een mindfulness training op deelnemers. Er lijkt steeds meer bewijs te komen dat een mindfulness training positief effect heeft op chronische pijn, fibromyalgie, somberheid, angstklachten en klachten bij patiënten met kanker (Grossman, 2004).
Daarnaast zijn er ook onderzoeken waaruit blijkt dat mensen die in een stressvolle context leven, zoals medische studenten of mensen in de gevangenis, stressreductie ervaren na het volgen van een mindfulness training. Ook lichamelijke klachten verminderen na het volgen van een mindfulness training (Carmody, 2008). Uit een recente samenvatting van de op dit moment beschikbare literatuur blijkt dat een mindfulness-interventie een veilige, effectieve en integrale benadering is om symptomen van stress te verminderen (Praismann, 2008).